作者：东澜雪
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研究人员发现人体如果16个小时没有进食的话，会自动启动2个功能。第一个功能就是当人空腹10个小时开始的时候，肝脏的糖原就被消化殆尽了，然后血液里的糖分还有脂肪就开始被消化，所以真正的减肥是从空腹10个小时开始。那么当空腹达到16个小时时候，人体的另一个非常重要的功能就会被启动，就是自噬功能，自噬就是自己吃自己的意思，这是近些年逐渐被解明的一个功能。简单来说就是当人处于低能量的状态，也就是饥饿状态的时候，细胞的自噬功能就会被启动，启动之后细胞就开始分解自己体内的一些没有用的、一些多余的蛋白质。把它分解成能量和营养物质，吸收了之后以维持自己正常的工作，这个就叫自噬，当它饿的时候就会找身上多余的肉把它吃掉，以保证自己正常的活动，这个功能非常高级。它并不是随意的分解自己内部的蛋白质，而是先把那些没有用的东西、有害的东西先分解掉，所以自噬功能实际上就是人体的一个自动翻新、修复、再生机制，这个神奇的功能最早是在1963年的时候被发现，一直对它的原理不是很了解。后来日本的生物学家大隅良典，因为解释了细胞的自噬机制和功能，获得了2016年的诺贝尔医学生理学奖，自噬功能是人体细胞自带的，当然不光人有了，所有动物都有。但是很遗憾，近些年人类的功能被大范围的限制，因为我刚才说了，我们只有在饥饿的状态下这个功能才会启动，而我们大部分人现在已经没有机会进入饥饿状态。其实自噬功能平时身体也有在运作，只是不是大范围启动，要想大范围启动的话，必须进入饥饿状态。我们的祖先都是轻断食的高手。人类200万年的历史，99%的时间都是吃不饱饭的，都是要去学会忍受饥饿，这是你活下来的基本条件。当你的身体一段时间没有进食，你的大脑和身体都保持警觉，敏锐。你的身体会启动自噬极致，就是好的细胞会去吃掉弱小和没有用的细胞，做自我的回收，帮助你的身体做自我清理。你的一生当中是只能吃下固定分量的食物的。记住六个字：少吃，少吃，少吃。这六个字能帮你规避人生95%的疾病与灾难。

国企第一大忌，无敌换队。
国企升职就是有关系的找关系，但是也不能老是找关系，毕竟人情难还，关键还是靠自己。自己怎么靠：
[1]技术。技术一定要足够好，如果你没关系没背景，业务能力是入场券，被利用价值都没有的员工是入不了领导法眼的。
[2]管理。在国企，技术路线走到底是没有前途的，最后只会变成大头兵。管理岗才是性价比最高的路线。如果说业务能力是入场券，管理能力就是让你坐稳管理位置的基石。做技术的，最常见的短板就是缺乏管理思维，明明带来的是一个团队，却没有团队管理的意识。出了什么事情，只知道自己怎么做，却不知道怎么安排别人做。管技术可以轻车熟路，管人就毫无头绪。团队管不好，不用多久就会被边缘化，甚至被调离回技术岗。
[3]政治。优秀的领导，要同时具备技术、管理和政治能力。什么是政治？简单说，就是领会政治思想，并通过自身实践，达到影响外界的能力。很多人不重视的这个能力，确实领导干部的核心能力。它是让你职场之路一往无前的致胜法宝。
[4]人品。我们都知道，学会做人比学会做事更重要，越是位高权重，人品对一个人乃至一个大群体的影响越大。这是贯穿始终的一个素质，谨记于心，能让你做人做事少犯错，甚至未来当你陷入困境时，它会是你的救命稻草。

先说说如何搞好关系：
[1]关系是跑出来的，跑关系三个字，点出了人际交往的秘密。
关系不是等出来的，是天天跑，多多跑，关系就有了。好处有多到位，机会就有多到位。很多傻子被君子之交淡如水严重洗脑，脑子坏掉了，不知道君子只出现在书里面，忘记了人情往来中的尊重和礼仪。
[2]不要空手套白狼、四两拨千斤、以小博大，谁这么教你谁都是把你当成傻X呢。有求于人时候，就要舍得投入，舍得亲近。这个时候舍不得，等事情过去了，再怎么投入，也意义不大了。
[3]求人办事，最忌讳临时抱佛脚。如果遇到这种情况，最好找个中间人帮忙。备份双份礼物，一份给推荐人，一份给办事人。但是一定要明白，如果事情能够办下来，并不是因为礼物，而是中间人的关系网和情面的作用。所以啊，对咱有用的人，必须要细水长流地去维护。人生在世，需要有靠山。
[4]天生的靠山可遇不可求，可求的靠山都是自己主动经营来的。你打牌、抽烟、喝酒，不是因为喜欢，而是因为别人喜欢，但是为了生活，我们还是义无反顾的冲了出去。

生活不需要比别人过得好，但一定要比以前过得好，人生最幸福的事不是活的像别人，而是在努力之后活的更像自己。
该努力的时候，别选择安逸，连小孩都知道，想要的东西要踮起脚尖自己伸手去拿，所以不要什么都不做还什么都想要。世上没有不劳而获的东西，空想只会是一场空，不尝试不努力，你永远不知道什么是拥有。
往往，我们以为是生活欠我们一个满意，其实，是我们欠生活一个努力！努力是一种态度，和年龄无关，只要开始什么时候都不晚。

我知道你最近很累，或许临近崩溃的边缘。那种精神上的、身体里的疲惫感，让你喘不上气。
生活本就琐碎，尽管没你想象的那么好，其实也没你想象的那么糟，人生的路，选错了也没什么，大部分人都选不对。请你一定要坚持下去，无人问津又何妨，别让烦躁和焦虑毁了你的热情和定力。别贪心，我们不可能什么都有，别灰心，我们不可能什么都没有。
希望你也可以这样：“虽然辛苦，但还是选择滚烫的人生。”

作者：单手插兜
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我就告诉你，怎么是你想象不到的：1、早些年，好像是2013年拜访上海一个做灯具的客户，跟着我师父过去的，然后是个什么别墅区，进去之后金碧辉煌就是跟电视里那种豪宅一样，家里好几个管家，当时家里人挺多的好几个小孩在玩，好像是女主人的妹妹或者闺蜜之类的来家里做客，最后走的时候在车上我师父告诉我，那些女的都是他的老婆，实际是一夫多妻，法律上都是男女朋友关系（大概4、5个老婆吧），所有小孩都是他的，但是全部是领养的形式过继到自己名下，那时候我24岁，第一次领悟有钱人的世界。2、富人们如果想要找点刺激的，一般联系一个妈咪类型的角色，告诉想要放松，时间几天，费用多少，想要的服务是什么，然后妈咪会帮他定制起来，比如泳池趴体、邮轮，要什么类型的妹子，想要她们提供什么服务，具体流程想是什么样、具体费用等等全部都再清单里面，反正这个你就想吧什么日本动作明星，韩国的什么女团，国内的什么网红，都是明码标价可以安排的，你就往最坏的地方想就可以了。3、平民一般按摩是找个足浴店，299，加个钟，然后一顿收拾就结束了，但是富人圈里面有个按摩组织，花样是贼鸡儿多。比如有个韩国的、欧美的、国内的、台湾的，都是上门的，5个身材样貌都是顶级的妹子，全场90分钟，5个一起按，你趴着的时候一个按屁股，一个推背，一个按头，另外2个用嘴从手指头开始舔吸到脚趾头，然后转过来2个洗脚按摩，3个跳舞给你看，洗完脚之后你躺着，2个亲胸前2点，一个口，2个亲大腿开始到脚趾头，一套流程下来后，得到你开枪的环节，你想怎么开枪随你怎么开，开给谁，开再哪里都可以说，全程反正你不用动，5个妹子全部帮你完成，这种还是普通的，费用好像是28888，还有个进阶的会用很多道具，自己体会吧这就是有钱的生活之皮毛第一个就不用解释了，信的都信，不信的打死也不会信，但是第一个还是比较普遍的现状，如果男主人跟女主人都有钱的话，一般都是各玩各的，相互寒暄保重身体第二个你参考三亚海天盛宴，这里面的玩法都是那些老妈咪花了很多很多时间思考出来的套路，如深水炸弹、鳝始鳝终、俄罗斯轮盘、名字不详、猜水果、疯狂的小鸟、毒刺炸车等等，我也没在现场，我就网上找几个给大家做个参考，就比如其中一项名字不详的例子，据称是一群富商每个人拿出来多少钱，然后一起啪啪一个女的，看看十个月后女人生下的孩子是谁的。鳝始鳝终　　几个富豪把报名的妹妹扒光，绳子绑后吊起来，看谁的黄鳝先从洞里掉出来，坚持最久的得奖金；疯狂的小鸟　　五个脏蜜张开腿坐地上，相互隔了半米。富二们依次来，蛋蛋上戴个专门的皮套，用粗橡皮筋扯着，一头压在沙发底下。必须一个个连根插进去，坚持不了就输。前俩还能忍受，后面几个把蛋儿勒得，狂呼乱叫，脏蜜哈哈大笑。（ 这个我也没看懂）俄罗斯轮盘　　他们有个游戏叫“俄罗斯轮盘”，一群带着眼罩女生头朝里围成一个圈，撅着屁股，音乐响起，所有男的后入，开干!一首歌放完就往旁边换一个女生再干，谁先射了就出局，要罚酒，留到最后就是赢家!这个游戏刺激的地方就是女生不知道谁在后面，男士之间还有竞争的乐趣。射在谁身上谁得高奖金，你根本不知道妹子们为了奖金夹的多紧；深水炸弹　　找个胆儿肥的嫩模，里面灌上红酒，既起消毒作用，又收缩YD壁，射得快。几百人把用过套子里的子孙都灌到一个套里，扎紧了，跟灌肠那么粗，又白又鼓，然后塞到那嫩模里面，大家再轮着干她，到谁一不小心弄破了，啪!哪个就输了，就得支付奖金给她第三个就不多说了，懂得都懂，也不是啥秘密，费用就是3-5，但是这么说吧，过程90分钟，一般30分钟就结束了，老板们一般没啥耐心，半小时3万，老板抽一半的水，5个人一人还有3000快，一晚上走4、5个场，比在岛国拍戏赚钱了。