原理：
大脑有平衡机制
多巴胺消耗光了会没有动力，很难去做困难的事
反其道而行之 :1.追求轻微痛感-体内平衡多巴胺升高缓解焦虑
2.掌握快感释放-管理消费多巴胺时间-过早消费高多巴胺事件导致动力不足-先做低多巴胺事件
3.降低对快感的期待-预防奖励预判误差-最坏打算
4.延迟消费多巴胺-创造空间延迟消费-呼吸训练

5月初，管理处收到举办交通系统第五期无人机培训通知，管理处同事纷纷便踊跃报名，因公司名额有限，综合考虑后，管理处决定此次委派我和杨钤琨参加培训。名额来之不易，我们便下定决心，一定要勤学苦练，不辜负管理处对我们的殷切期望。
到交通管理学校报到后，第一天学习就给了我们当头一棒。第一天学的就是航空气象学，请的电子科大专家授课，虽然专家尽量深入检出讲解航空气象学知识，但是学习知识点太多，接受较为吃力，再加上座次表我们分到最后一排，更加艰难了。为了加强学习，我们跟培训负责人沟通后，换到了第二排位置，并将老师讲课的PPT一页一页的拍照，弄不懂就晚上一点一点去啃。前几天的理论知识培训就按照这个笨办法，我们打好了学习无人机的理论基础。
第一周过后，我们开始了模拟器飞行训练，主要是培养操控无人机飞行的感觉。刚开始拿到遥控器的时候，大家都很兴奋，要求也很简单，控制无人机4个方向悬停30秒即可。刚刚开始的时候，觉得这不是有手就行，兴奋劲过后，才发现理想很丰满，现实很骨干。最简单的队尾悬停，我练了整整一天都没有完全学会，下午6点下课后，简单吃了个饭后又跑到教室来加练，一直练到晚上10点30，要关门后才恋恋不舍的回酒店休息。
每天枯燥的模拟器练习加上晚上刷理论题整整持续了一周，总算能较为熟练控制模拟飞机悬停，然后马不停蹄地奔向崇州豪芸机场，完成剩余的2/3魔鬼课程。
在豪芸机场的两周多，每天白天顶着炎炎烈日，以及豪芸机场特有的大蚊子骚扰开始实飞，晚上一遍遍刷题，直到达到教官要求的分数为止。白天在场地练飞时，在排队等候间隙，抓紧一切时间看书，刷题，4本教程翻卷了页。
实飞分组的时候，我们抽到了一个最难飞的无人机。这台无人机是最早的型号，相对来说更难控制，因而前期我们小组的进度一直比别的组慢。为了赶上进度，我们牺牲了中午休息时间，在别人回酒店的时候我们请求教练中午继续练习。在一遍一遍的训练中，终于慢慢的找到了感觉，越飞越稳。而最后几天我们交换飞机飞行的时候，发现新型飞机是如此的简单，所有的辛苦都没有被辜负，这也是我们能顺利通过考试的一大优势。
下午吃了饭，我们就开始刷题。教官给我们设置了一个递增的目标从82分每天加2分，到最后一天每天要刷98分才能通过。感谢前期打下的良好基础，刷题反而是我的优势，每天晚上基本上一次就能通过测试，而很多同学要一直刷到晚上11点30才能回酒店休息。
度过了27天的艰苦培训，我跟杨钤琨都黑了一圈。到了考试的那天，700多名来自各地的学员齐聚考点，不由得紧张起来，后面自己给自己，培训的27天里，我尽了自己的最大努力，一定能通过考试。理论考试很轻松的通过了，然而站上实飞考点的一瞬间，还是不禁浑身颤抖起来，因而第一把出门电子桩就报警了。深吸一口气，稳定了情绪后，第二把顺利通过，一瞬间身体感觉完全松懈下来。
顺利取得无人机执照后，回管理处也是陆陆续续有一些操控无人机拍摄的活动，在此期间也加强了各类无人机的操控能力。后因养护科需要录入桥梁资料，广甘高速有90余座桥梁，我们连着飞了4周，终于完成了拍摄任务，在此期间也是极大地提升了无人机操控能力。
10月上旬得知了交通运输厅要举办首届无人机技能竞赛，为了检验自己的无人机操控水平，也为了给单位展示我们培训的成果，我们两人便第一时间报名参赛。赛前有个集训班，需要去崇州集训一周，我们向领导汇报请求参加集训，领导很爽快的答应了我们的请求，因为我们在经验方面落后于交通系统其他参赛单位，领导对我们提出了殷切的希望，好好训练，赛出自己的水平。
10月下旬在崇州集训一周后，因疫情，正式比赛推迟了1个月。为了巩固自己练习成果，进一步提升自己水平，我们首先向绵阳管理处借了无人机，然后利用青川站广场的大坝子作为训练场地，利用锥形桶，彩旗旗杆作为模拟道具，接近1比1搭建了模拟赛场。向部门领导请示后，每天下午抽空就到模拟赛场练习，每天最少练到3块电池没电为止。
12月12日，我们到了彭州准备比赛，作为第一批到达赛场的参赛选手，我们仔细研究了赛场，讨论了比赛的策略。第2天，裁判长给我们开完会后，我们又到场地模拟试飞，抓紧一切时间练习。14号有两项比赛，早上7点30分赛场已经有交通系统20个单位62名飞手在选手席跃跃欲试，开幕式过后，便开始了紧张的竞赛。因为赛前抽签抽到最后一个参赛单位，我们便一直观察每一位选手飞行过程中的技巧和错误地方。不久轮到我们单位比赛，第一轮我和杨钤琨发挥不错，都进入了前20名，很快进入第二轮比赛，这一轮我发挥一般，两轮总成绩位于第9无缘决赛，杨钤琨稳扎稳打，进入了决赛，最后惜败于设计院一位高手屈居第2。下午的障碍赛，我由于过于紧张，发挥不好，取得了第17名，杨钤琨发挥较好取得第6名。晚上因为没取得好成绩，心情失落，告知阳科长后阳科长一直鼓励我，说只有努力就好，领导的话让我重拾了信心。第2天的比赛，我发现设计院那位已经拿了第1天双项赛事第1的高手发挥依然很出色，便厚着脸皮过去请教经验，他也不吝向我传授了诀窍。正式比赛的时候，我发挥出色，没想到竟然获得了第1名的成绩。最后1场比赛，因为上午发挥较好，心态很好，稳扎稳打获得了第四名，而杨钤琨则发挥尤为出色取得了第一名的好成绩。
无人机现在在交通应用上越来越广泛,此次比赛也是贯彻落实省政府加强高技能人才队伍重大部署，提升四川交通行业无人机实战应用技能和水平，进一步助推四川交通智慧变革的一小步，管理处领导重视高技能人才培养，全力支持青年员工提升自我能力，更好的为智慧高速建设服务。

体制内躺平技巧，个人总结的，可以帮助你很多我走的是保守路线，虽不说多好，但能培养你的元气（结构层次还需改进还请耐心读完）
正常活动：
睡觉
简易床 被子 枕头 热水袋
端坐
简易椅 简易沙发
办公
简易办公桌 台灯
吃饭
食材 煤气 锅 面纸
拉撒
马桶 卫生纸
饮水
水 烧水壶
穿衣
棉袄 羽绒服 厚袜子
帽子 雪地靴 毛衣
出行
自行车 电瓶车
娱乐
听书 电视剧 电影 纪录片
洗澡
肥皂 刮胡刀 搓澡巾
牙刷 牙膏 雪花膏
毛巾 脚布
每天晚上睡觉前锁上门，不接待任何人，哪怕物业
双十一绝不买东西，现在双十一已经变味了，有需要再买，否则绝不买，十一月份当月卸载淘宝 绝不给淘宝任何割韭菜的机会
领导口头赞美或者批评都是浮云，关键是看给不给加工资，别的口头的都是虚的，什么“劳苦功高”“刘梓雲辛苦了”都是假的，记住，是假的！
千万不要显露出自己很有文采，最好装愚钝，这样就没人利用你，宁可被人骂废物，也不要让别人觉得自己很能干
工作中记得用一件事去推另外一件事，即使做好了一件事，也记得和别人说没做完，这样省下来的时间可以自己休息
按时作息，并每天填表，养成良好作息

买衣服要选质量好的正牌，耐磨耐洗，买一件能穿七八年的这种领导打电话不得不接，假装自己手机信号不好，然后说“喂，喂，听得见吗，哎，我手机怎么没信号了”，然后挂掉…没人真正关注你的生活，那些嘴碎问你为什么不结婚的人只是为了羞辱你，你结了婚后那些人就会消失，没人在意你婚后是否幸福你准备离婚时，那些人嘴碎的人又会重新跳出来劝你别离婚，这是准备二次羞辱，别上当问你为什么不生孩子的人，在你生了孩子后并不会帮你带孩子或者给孩子喂奶上述那些貌似关心的人在你真正有苦难时不会帮你，所以自己生活的节奏千万不要被他们带着走生活里除了父母和挚友，别人若主动联系你多半是因为你有价值可以利用看清事情的本质，衣食住行，不要虚荣
生了孩子不要拿别人的孩子去数落自己的孩子，只要自己的孩子不断努力就好，凭什么拿别人的孩子进行压力转移，让自己的孩子不开心，别人家的孩子就是圣人？
专注于自己的生活，别人的落魄和惊喜归根结底和自己没关系，永远是平行线，如果帮不上什么实质性的忙，那所有的聊天都是说废话
学会低调，不要太张扬，不要轻易让别人窥探自己的生活，社会关系或者自己可免费利用的地方
领导的一句口头表扬是垃圾，不会给你带来任何实质性好处
记得多陪家人，他们才是你落魄时候的归宿
结束与无聊势利亲戚的来往，富在深山有远亲，我落魄了你没帮，那就别在我得意时进行“血缘绑架”，我不吃这一套
生孩子其实就是一种生命的体验与修行，千万不要用养儿防老这种观念去生娃，没什么意义，养儿防老是属于生意的一种，不是孝顺千万不要被社会洗脑，从月子会所到养老院再到目的，这个社会的运转，就是在我们一生中将钱 转移到他们口袋里，别上当
记得按照自己的方式和节奏生活，坚决不被别人带着走，人和人是不同的，我凭什么跟着你走
没必要奉承领导，特别是那些无德领导，下班直接关机
陪家人避免和同事交流，记得上厕所用单间，不去食堂打饭，不坐电梯，走偏僻的楼梯
工作中的事记得留座机，不要留手机号码
不要显得自己很有能力，否则事情全是你的
工作中多说不知道，不清楚，把自己当傻子
自己有什么事要发布记得单独告诉一个话唠，你会发现，你要发布的事很快会传开，然后假装自己不知情
不要和同事透露任何事，包括家庭，婚姻，孩子
如果同时两个会在同一时间不同地方开，可以相互推掉，给自己放半天假
在生活中要远离如下几种人
宝妈类：天天晒孩子，谈孩子，晒到你头疼
事多类：处处要管
大妈类：老是询问隐私
剩女类：成天抱怨个没完，遇见哪个相亲对象怎么怎么垃圾
不相信任何理财产品
不投资任何产品
不接任何陌生电话
不办任何信用卡，花呗
不借钱，不欠钱
不发朋友圈
不点赞朋友圈
关闭朋友圈
打个比方：比如你要出去旅游，如果你发了个朋友圈，会有如下负面影响
同学：找你借钱的时候看你没钱，现在出去旅游倒是有钱
同事：帮我代购一点东西呗（实际上清单列一大堆）
无聊亲戚：出国游有什么好玩的，祖国这么大不够你玩的？
朋友：真有钱还出国，我们就哪儿都不去，算了算了你有钱
老板：什么时候回来，那个方案还等着你回来改呢
客户：去哪儿玩了，都没去那个景点？算了，这一趟你算是白去了
所以，同志们，朋友圈还是少发，甚至不发，也不要评论，因为别人的生活与你无关，你的生活也只有你能够理解，自己个人观点，仅供参考
我微信里的非重要的人备注统一都是“陌生人X”
选择单位最忙的时候请年假出去旅游，然后默默的看着别人忙的焦头烂额，自己舒舒服服的躺在酒店喝茶，出国旅游记得回国以后再发朋友圈，这个时候别人即使想让你代购你也可以回复“对不起，已经回国了”
家里客厅打扮成自己舒服的样子就好，不需要什么几人沙发，因为现在客厅基本已经没有客人来了
无聊的微信群全部退出，反正现在退出也不会像以前显示“某某已退群”，但退无妨
除了自己最要好的朋友，别的人的婚礼可以不参加
生活最重要的还是
做饭（煤气 买菜 米油 煮饭 洗碗）
出行（电瓶车充电 汽车加油维修）
洗衣（洗衣 晾衣 折衣）
买衣（耐洗 极简 耐磨 防水 保暖）
养生（泡脚）
睡觉（午休 晚休）
排便（大 小）
饮水（水 果汁）
运动（跑步 跳绳）
自由（旅游 语种 避扰 电影 隐遁）
工作（不借钱 不欠钱 存钱 备考）
家庭（生娃 妻子 父母 岳父母）
资本（房产 车产 孩子教育）
健康（医疗 体检 防疫）
第一，除了挚爱的妻子，孩子，父母，真正的好友之外，社会别的人都是想尽办法坑你，害你，这话好像有点过激，但到了社会你就会发现你落魄，除了上述这些外没人同情你，所以要保护好自己，以下12点
1.为了集体强行出头牺牲自己是傻叉
2.应当歌颂如何更好的活着，而不是强行歌颂牺牲 赞美牺牲
3.家庭的温暖总是要比社会的温暖更暖
4.适当学会保持沉默，不要轻易表达自己的观点，哪怕社会鼓励说真话，否则，呵呵
5.有好处有利益还是要去积极争取，现在并没人觉得谦让他人是一种什么美德，你谦让了，也许他人还在背后骂你傻逼
6.我们不是菩萨，普渡不了众生，当然，坚决不能做坏事，好事有时候做多了反而不好，比如多年以前的那个叫丛飞的人
7.人性中是有恶的，每个人都在打量自己的利益，那些曾经的所谓朋友，以及几百年见不了一面的亲戚，就散了吧
8.有空多看看外国的电影，特别是反映人性的，多出去旅游，多去看不同的世界，才不会被一种声音洗脑
9.保持理性，千万不要被狂热和集体主义激情所裹挟而失去自我，记住，最重要的是自己的身体，健康，内心以及挚爱的家庭
10.生命是最重要的，永远记住，宁可倒着生，绝不站着死，好死不如赖活着
11.自己有了成果，比如升职加薪了，没必要去请客啥的，最后你会发现，仅仅是肉包子打狗而已
12.你没钱，寸步难行，有钱了，记得贴补家用或者给自己用，千万不要花在一些无谓的人身上，比如狐朋狗友或者无效亲戚或者所谓领导
第二，思维千万不能被社会裹挟或者跟风，跟风就是被洗脑，社会的本质就是残酷的竞争，主要就是竞争医疗资源，生存资本（房子），生命体验，生存等级（当官），生存财富（存款），你一定要在保证自己和家人平安健康的情况下去不停的争取利益最大化，不需要不好意思或者腼腆
第三，所谓的同学，同事，最多和你一段人生是有交集的，不要花太多时间和金钱去刻意维系，到后来你会发现都是浮云，千万不要天真的认为人脉就是钱脉，那些领导也不要刻意讨好 他们调离了以后，你会发现之前的讨好都是浮云
第四，社会上的人只会为自己想，充斥着社会上的各个产业，从你出生的进月子中心一直到你死后买的坟墓，都形成了利益链条 目的就是为了你的钱，所以我的孩子不去月子中心，奶奶外婆轮流带，又尽心又省钱，我死后就海葬，不给子女添麻烦，所以千万不要上这些商家的当
第五，一定要多锻炼身体，多休息，正常规律饮食，千万不能付出健康的代价，否则你就等着进医院被医院整的倾家荡产吧，你躺在病床上，也只有身边几个人陪着你，那些酒肉朋友，领导下属瞬间就会消失不见，不信那你就试试
第六，不要太过分张扬自己，在大学张扬自己是个性 出了社会张扬自己就是给自己惹祸，比如微信留给别人，电话号码留给别人，换来的只有骗子找上门，害人之心不可有，防人之心不可无，朋友圈也少发，特别是里面有领导，同事，客户，别让别人窥见你的生活，有了什么喜事，比如生了孩子，自己家人知道就行，开心的也只有他们，别人只会嫉妒，嘲讽，永远记住！

1.峥嵘过去已经彪炳史册，璀璨当下正在不断延伸，光明未来需要踏实开拓。 -- 《人民日报》2.最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。 -- 《人民日报》3.岁月因青春慨然以赴而更加静好，世间因少年挺身向前而更加瑰丽。 -- 《人民日报》4.与其朋友圈字斟句酌，不如现实中好好生活。 -- 《人民日报》5.真正的优秀不是别人逼出来的，而是自己和自己死磕。 -- 《人民日报》6.时代的考题已经列出，我们的答卷正在写就。 -- 《人民日报》7.人生不就是这样，经历过一次次考验才能成长；人生不就是这样，哪怕雨雪霏霾也要去追寻阳光。 -- 《人民日报》8.忆往昔，百年征程砥砺“同心”；看今朝，千秋伟业催人奋进。 -- 《人民日报》9.真理的波涛，喷涌而出就奔流不息；理想的火焰，一经点燃就不会熄灭。 -- 《人民日报》10.青春的烦恼，只有成长能解决；发展的瓶颈，只有成长才能突破。 -- 《人民日报》11.如果你想做一件事，马上就开始，别怕错。一辈子那么长，我们有的是时间来纠正。更何况，只要你开始，就会有收获。 -- 《人民日报》12.回望历史问初心，千秋伟业谁扛鼎？壮志豪情应犹在，逐梦不止方年轻。 -- 陈凌 《人民日报》13.距离并不是问题，相向而行才是关键 -- 《人民日报》14.所有人都在和过去好好告别之后，开始了新的生活，我们带着爱和希望踏上了人生又一段征程。此时回首，对过去满是感激。正是因为那些黯淡混浊的过去，才成就了此刻这个闪闪发光的自己。 -- 《人民日报》15.坚持一次早起，也许你能多写一篇晨间日记，多看20页书，多记几十个单词。短期看收效不大，但长期如此，往往决定了人生的差距。据说早起的人都有好运气，不妨从今天开始，把时间掌握在自己手里。 -- 《人民日报》16.生活是活给自己看的，你有多大成色，世界才会给你多大脸色。 -- 《人民日报》17.真相不是一块橡皮泥，可以随意揉捏；事实不是一张空白纸，可以自由裁剪。 -- 《人民日报》18.人生这条路很长，未来如星辰大海般璀璨，不必踟躇于过去的半亩方塘。那些所谓的遗憾，可能是一种成长；那些曾受过的伤，终会化作照亮前路的光。 -- 《人民日报》19.不以爱小而不为。很多时候,爱无关多么轰轰烈烈的表达,却恰恰来自于日常而琐碎的小事中,是发自内心的一举手一投足。赠人玫瑰,手有余香。 -- 《人民日报》20.时代有时代的大潮流、大节奏，我们也要有自己的小浪潮、小节奏，跟着时代奔跑，别掉了自有节拍。 -- 《人民日报》

1、大光圈，你可以不用，但你不能没有。2、佳能的肤皮，确实有一手。3、你生活的周边就能拍出好作品，不需要跑省外国外那么远。4、微距镜头或许会给你打开新世界。5、同理，无人机也可能带你走进另外一个世界。6、拍得高兴比拍得好重要得多（靠摄影吃饭除外）。7、光线永远是最重要的。8、偶尔也拍一拍父母，别老是只约妹子。9、老婆没化妆的时候别拍，要拍就只拍背影。10、相机不要借给好朋友以外，关系一般的人（好朋友搞出啥毛病认了就是）11、不要劝刚入门的人买定焦，他们多半不理解为什么镜头不能变焦，买来有啥用。12、幼儿园毕竟礼什么的，带个微单去就非常好了，不要整70200啥的，很尴尬。13、相机永远带在身边，因为你不知道什么时候会有值得记录的瞬间。14、接上条，最好的相机永远是你愿意带出去的那一台。15、套上 UV 镜，不要每次都装镜头盖。16、修图显示器不能太便宜，否则很多功夫白费。17、接上条，不懂后期还是不要乱套滤镜，特别是很多阴间滤镜。18、人像可以从身边同学、同事约起，确实没合适的可以去小程序搜索约拍，费用该给就给，省不了。19、不要拍了三五个月就去找人点评，不可能拍出来什么东西，自己多看多思考。20、相机快装带或许是最实用的配件21、很久不用的器材记得要做好防霉工作。22、小光圈能出好作品固然是事实，但大光圈出来的优秀照片也不少。23、很多时候拍娃全靠连拍，然后再选片，什么人脸识别完全用不上。24、买你能承受范围内最贵的相机，这样你后悔的时候至少是因为自己没钱买更好的，而不是因为贪便宜买了个低端的。25、不要用带酒精（或其他化学成分）的湿巾擦任何摄影器材。26、三防只是能在雨大到一定程度的时候减轻伤害，而不是鼓励你尽情淋雨。27、不要相信任何速成班，摄影没有捷径可走，技术都是坏掉一部部相机积累下来的（摔坏的不算）。